Das Autogene Training (AT) ist eine Methode der konzentrierten Selbstentspannung.  Es handelt sich um eine Methode, die darauf abzielt, Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen. Das Training basiert auf dem Prinzip der Selbsthypnose und nutzt Autosuggestion, um Entspannungszustände zu erzeugen.
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Dauer: 10:30 min